女人痛經有什么辦法可以緩解 女人痛經怎么辦吃什么藥調理

不少女性深受痛經的折磨，女性在月經來的前后，腹部以及腰部有疼痛的感覺，有些女性甚至還有嘔吐，四肢冰涼等癥狀，這就是我們所謂的痛經，那女人痛經怎么辦呢?我們這里主要是介紹一些有關于女人痛經食療方面的知識， 下面就讓我們一起來看一下吧。

對于有痛經的女性我們建議盡量不要吃那些冰冷的東西。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。在日常生活中，我們建議女性可以適量食用紅棗。紅棗一向被中醫列入滋補良藥的行列，紅棗具有很強的養生作用，可提高人體免疫功能，增強抗病能力，且可減輕毒性物質對肝臟的損害，對經期的女性而言，紅棗可起到調理氣血的功效。

我們建議要保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。我們也可通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

好了，關于痛經該怎么辦的問題，我們就分享到這里了，最后，當你感到痛經的時候，我們也可以嘗試一下轉移我們的注意力，比如說我們可以看一些影片，當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。