女人吃什么補腎虛效果最好 女人補腎虛最好的方法是什么

說到腎虛很多人都會聯想到男人腎虛的癥狀，其實女人腎虛也是一種非常普遍的現象。女人如果腎虛就會臉色暗黃、脫發、臉上長斑，腎虛了當然要補回來，那么女人如果腎虛應該怎么補呢?今天小編就為大家推薦幾個最有效的補腎方法，希望可以幫助股到腎虛的女性朋友。

1：補腎食療鹿茸枸杞豬腰子湯效果好，準備材料鹿茸，枸杞子，豬腰(去內膜，切碎)，做法是：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每周食用一次到兩次，對于溫補腎陽效果顯著，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

2：大家都知道枸杞子一種上乘的滋補藥，由于它含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，適量食用可以治療肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病

等癥。

3：每日喝上一杯胡蘿卜羹，連續服用一周對于女性補腎效果好。胡蘿卜羹的做法是：取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。

4：女人腎虛還可以通過做強腎操來調理，簡單易行，效果顯著。方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

女人腎虛也會表現為對房事反感，脾氣不好，還會失眠嚴重，所以，女人一旦發現腎虛一定要及時補救，不然對健康的體魄、美麗的肌膚都是一種威脅，以上介紹的是有食療的方法，有補腎的食材，也有鍛煉方法，合理應用一定可以還你一個健康的腎臟，永葆美麗健康。