年輕人骨質疏松食療能恢復正常嗎 六十歲老年人骨質疏松吃什么食療

骨質疏松大多都是發生在中老年人身上，是可以分為特發性，還有繼發性兩種，是會讓患者出現疼痛，容易骨折，身長縮短、駝背，甚至呼吸功能下降等不適的癥狀，嚴重降低患者日常生活質量，那么骨質疏松有哪五種食療方呢?

第一種食療方是芝麻核桃粉，是要準備黑芝麻、核桃仁，白砂糖，然后先將黑芝麻、核桃仁炒熟，一起研為細末，加入白糖，在拌勻后裝瓶備用，然后每日兩次，每次二十五克，用溫開水沖服。

第二種食療方是豆腐雞蛋蝦皮湯，是要準備豬骨湯，豆腐，雞蛋，蝦皮，調味料，山藥片，然后將雞蛋去殼，加入清水還有食鹽適量調勻，蒸熟，豆腐也切塊，在鍋中放入油燒熱后，放入蔥花、蒜略炒，然后再調入豬骨湯、蝦皮，等到煮沸了以后將蒸蛋以湯匙分次舀入，再加豆腐、山藥，調味料等，再沸騰一二就可以吃了，能補腎壯骨。

第三種食療方是黃豆芽燉排骨，是要準備黃豆芽，排骨，山藥，調料，然后將排骨洗凈、剁塊，再加山藥調味用高壓鍋蒸熟后，取出煮沸，再放入黃豆芽，煮熟了以后，調入調味料，再服用，能填精生髓。

第四種食療方是豬骨燉海帶，是要準備豬排骨，豬大骨，海帶，調料，枸杞子，然后先將豬骨洗凈，排骨剁塊，大骨捶破，海帶也洗凈，一起放入高壓鍋中，放入水跟調味料，燉煮，服用。

第五種食療方是豬脊骨羹，是要準備豬脊骨，枸杞子，甘草，然后將兩味中藥用紗布包好，與剁碎的豬脊骨一同放入鍋中，加水，用小火燉煮四個小時就可以吃了。

骨質疏松的五種食療方法就是這些了，因此骨質疏松的患者可以在飲食上多攝入一些，都能起到非常好的壯骨功效，如果是比較嚴重的骨質疏松的患者則要盡快去醫院進行治療，以免出現更加難以預料的后果。