哪種咖啡消水腫又減肥 咖啡減肥法快速瘦身輕松去水腫

對于很多女性上班族來說，咖啡是每天工作中的必備品，整天都是坐在辦公室中，需要用咖啡來提神。所以說正確的方法就可以站咖啡幫你減肥哦。怎么樣喝咖啡才能有減肥的功效呢?下面，小編和大家分享一下咖啡減肥方法。

咖啡減肥法step1：選擇最佳飲用時間

不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的，假如喝咖啡的時間不對，減肥也就沒什么效果了。一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間：

A：午飯后30--60分鐘內。

午飯后飲用咖啡有助于飯后消化，可加快身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，所以不妨在午飯后喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。

B：下班前30分鐘。

為什么下班前飲用咖啡可以減肥?這是因為飲用咖啡后的半個小時，血液中的脂肪酸濃度就會變高，只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。剛好，飲用完咖啡半個個小時，就是下班時間，MM們就可以選擇快步走路15分鐘，或者是其他的簡單動作來減肥。

咖啡減肥要訣

★不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

★熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

★淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

咖啡減肥法step2：選擇減肥最有效的咖啡種類

不同的咖啡，減肥效果就有所不同，所以要選擇相對來說最有效的品種。對于減肥來說，淺度烘焙的咖啡最有效，例如是美式咖啡。因為烘焙度高的話，味道雖然濃郁，可是咖啡因含量少，不利于減肥。

淺度烘焙低卡咖啡推薦：

咖啡減肥法step3:掌握正確的咖啡減肥喝法

想通過喝咖啡減肥，最好是喝咖啡時不要放糖，因為一旦加了糖，它就會妨礙脂肪的分解，減肥效果就會大打折扣。同時，可以的話選擇熱的咖啡，熱咖啡可以更快地消耗體內的脂肪。

咖啡減肥法step4：利用咖啡渣來按摩

咖啡除了當中的咖啡因有利于減肥外，原來咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮膚更加緊致。假如用咖啡渣來調成液體，在身體肥胖的地方沿著血液流動的方向按摩，就能分解脂肪。

想要用咖啡來減肥，對每天選持喝咖啡的時候很重要，另外一定要記住，咖啡里面一定不能加糖哦。除此之外，小編還要建議大家，每天都要會一定的時候進行運動，這樣才會達到事半功倍的效果，讓你擁有好的身材，不再是夢。