哪個時間吃早餐最好 吃早餐必須知道這5個常識

一些上班族們總是會不在意自己早餐的質量，尤其是有的人總是不喜歡早點起床自己做早餐，這樣的話，就會喜歡出去買早點吃，而且要是時間緊迫的話，就會喜歡總是在車上或者是辦公室等位置吃早餐，這樣的話就會有一些錯誤的影響，那么，吃早餐也要選對地方你知道嗎。

1，年輕人在公交車上吃的早餐一般都是沒有營養的一些食物，比如：面包、漢堡、快餐等等，除了會營養不均衡之外，要是經常在車上吃早餐的話，還會容易造成消化不良的情況，因為很多人都會吃的很快，有可能是由于時間來不及，或者是在車上人很多就不會細嚼慢咽了，而且在公交車這種嘈雜、空氣憋悶的環境中吃早餐的話，還會容易有很多的細菌，這樣就會給自己的身體健康造成一些不好的影響，所以人們在吃早餐的時候，一定要避免在公交車上吃，要選擇舒適的環境，舒適的地方進食比較好。

2，電視機前也不能吃早餐，因為在電視機前吃點早餐的話，會容易造成消化不良，也就是我們說的一心不能二用，還有就是在辦公桌上也不能作為吃早餐的地方，這些對自己身體不利的吃早餐的地方都要及時的避免，盡量自己在家里面做早餐吃，這樣不但健康，而且還會有一個比較好的就餐環境，也會對消化以及身體健康有利，平時還需要注意盡量多吃點蔬果類的食物，早餐一定要營養搭配合理，這樣才不會造成營養不良的情況，早上的時候可以喝一杯熱牛奶，吃一個雞蛋，吃點蔬菜就可以了。

最后，一天之計在于晨，早上的這頓飯一定要吃好，而且還要吃的有營養，不能狼吞虎咽的吃下去，不然會容易造成不消化，而且對自己的身體健康也會有一些不好的影響，盡量選擇一些健康食品進食比較好，避免讓一些不健康的東西長期危害自己的身體。