每次艾灸多長時間能有效果 每次艾灸多長時間比較合適

艾灸屬于中藥的一種治療方法，已經延續了很多年，是一種非常不錯的幫助我們改善生活的方法，很多人臉部經常容易出現青春痘，用艾灸的方法可以有效的將青春痘內的毒素排出，使青春痘盡快的消退，但是，很多人對于每天艾灸多長時間好呢不是很了解。

艾灸有很多作用，使用方法也是因人因時間季節而不同：

1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經不調等可以做艾灸。

2、季節：艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。

3、每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經常艾灸腰部和腹部比較好。

每天進行艾灸的時間不要太長，盡量保持在三十分鐘左右就可以達到一個非常不錯的清楚體內毒素的效果，中醫艾灸還可以有效地幫助們達到養生的效果，可以有效地幫助我們改善自身的免疫力和抵抗力，出現關節疼痛的問題也可以采用艾灸的方法進行治療。