六種超級降壓的食物 什么食物是降壓的食物

對于高血壓患者，醫生通常都會建議病人要多進行戶外運動，好好控制自己的體重，飲食上還要減少鹽量的攝取。如果患有高血壓，在飲食方面一定要做出相應的調整，病人除了要了解一些飲食原則，最好還要清楚哪些食物是具有降壓功效的。

六種超級降壓的食物：

一、黑巧克力

普通的巧克力可能會讓你發胖，但是每天食用少量低糖的黑巧克力卻有助于降低血壓，而且不會產生其他的副作用。

二、脫脂牛奶

我們都知道牛奶是鈣質的主要來源，但是純牛奶含有大量的脂肪，不適合高血壓病人，而脫脂牛奶就很好地解決了這個問題。脫脂牛奶富含鈣質好維生素D，兩者結合能夠有效地降低血壓。

三、海帶

海帶的利尿作用不用多說，它可以有效地預防和輔助治療高血壓。每天堅持食用定量的海帶，不僅能夠降壓，使血壓保持在穩定狀態，對于預防高血脂也有一定的作用。

四、豆類及各種豆類制品

豆類的功效已經不止一次地聽到過，不過關于它降低血壓的功效可能很少有人知道。這類食物含有豐富的鎂元素、鉀元素。鎂元素，是降低和保持血壓的重要物質。而鉀元素的增多，就會促進血壓排掉多余的鈉元素，這樣就導致人體內鈉元素的減少，體內礦物質水平均衡，最終降低血壓。

五、胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜所含有的胡蘿卜素對眼睛是極好的。除此之外，胡蘿卜還能夠促進維他命C的吸收，改善微血管，從而降低血脂、血壓。

六、柿子

對于高血壓病人來說，每天喝鮮榨的柿子汁，或者是吃柿子餅，對于降壓都是有效的。另外，用柿子葉泡菜，也不失為一種良好的降壓茶飲。

既然已經了解了這六種超級降壓的食物，高血壓病人就要注意把它們加進自己的日常飲食中，這些食物能夠幫你輕松無憂地降低血壓。都是純粹地依靠食療，見效是非常慢的，所以高血壓病人在這期間還有配上合理健康的生活規律，勤于運動鍛煉才行。