類風濕性關節炎的病因 預防類風濕關節炎的方法
類風濕性關節炎是一種常見的疾病,而且現在我們發現這種病很多的年輕人也會出現患上該病,在患病之后我們應積極的進行治療,但最好的就是在發病前做好相關的預防措施,那么常見的類風濕性關節炎的預防方法有哪些呢?
1、飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。
2、盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質為主,若是體重超過標準,要逐漸減輕體重。
3、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物,以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
4、身體若屬熱性,應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過攝取量不宜過多。
5、若有服用藥物,一定要在飯后才能服藥,因為此藥容易對胃造成傷害,并且容易造成缺鐵性的貧血。
6、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
7、減少長時間臥床時間,且在運動時不宜劇烈,可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿,可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地三十公分以上,持續五秒鐘后放下,左腳也以相同動作重復,每日可多作幾次,以能負荷為原則。
綜上所述,為大家就是講解的就是關于類風濕性關節炎的預防方法的詳細分析,相信大家通過對文章的閱讀也有了一個更科學和全面的了解,只要我們在生活中做好相關的預防措施,疾病就會離我們遠去。
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