老年性便秘的處置及注意事項 預防便秘的飲食注意事項

便秘一種最為多發的慢性肛腸類疾病，致病原因多種多樣，一般來說是由于不良生活習慣以及飲食不當引起的。很多女性在懷孕后，可能是由于飲食以及內分泌發生變化的原因，特別容易患上便秘。但由于孕婦的特殊性，治療便秘，特別要注意一些問題。

1、臨床上認為人體排便的最佳時間應該在早上。因此，孕婦要養成在早上便秘的好習慣。起床之后要先空腹飲一杯涼開水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射，這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

2、孕婦之所以發生便秘，其主要原因是因為食用了太過精致的食物。所以對于孕婦患者來說平時應該多吃含纖維素比較多的蔬菜、水果以及粗雜糧，例如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

3、女性在懷孕的時候，隨著胎兒的逐漸成長女性的身體會變重而懶的活動，這種情況很容易導致便秘。所以孕婦要每天堅持一定量的活動。因為適當的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步，慢走等，以增加腸道的排便動力。

4、許多女性在懷孕的時候會出現情緒煩躁的狀況，這樣也會導致便秘的發生。所以，在懷孕期間女性要保持一個=愉快的心情，合理的安排工作以及生活，保證充分的休息時間和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。

上文中小編已經為大家詳細介紹了孕婦治療便秘要注意哪些方面的問題，希望各位孕婦要引起足夠的重視。同時，各位女性朋友在備孕期間就要做好相關的預防措施，避免懷孕期間出現便秘的情況，遠離困擾。