老年人營養不良吃什么補品好 老年人營養不良應該吃什么

盡管現在人們的生活水平有了顯著提升，但是，卻有越來越多的老人出現了營養不良的現象。對此，專家表示：隨著年紀的不斷增加，老年人的咀嚼功能、消化功能等漸漸變弱了，自然很容易出現營養不良的情況。那么，老年人營養不良吃什么好?一起來看看文中的解說：

老年人營養不良吃什么好

1、老年人飲食宜多樣化，可以多吃一些蔬菜、水果、薯類跟谷類。同時，專家還表示：不一樣的蔬菜水果，其所擁有的營養價值也是不一樣的，不過它們里面的維生素、膳食纖維等含量都是非常豐富的。蔬菜的類型比較多，像植物的葉、菌類等等。倘若老年人的牙齒不行的話，也可以將蔬菜水果榨成汁來喝。

2、老年人可以吃一些奶類、豆制品，不妨每天喝上一杯牛奶或者豆漿，營養是非常豐富的。

3、老年人可以適當的吃一些魚、蛋，也可以多吃一些瘦豬肉，不過像牛肉、葷油等盡量不要去吃了。

4、老年人飲食要盡可能的清淡一些，不要為了口感而吃含鹽含糖量多的東西。

5、老年人要吃一些新鮮的食品，不要多次重復加溫食物。每一餐要少吃一些，適當的加一些進餐次數。同時，每天要補充足夠的水分。

6、老年人要吃一些比較爛比較軟的東西，可以選用煮、熬、蒸等方式來加工食物，萬不可煎炸。

7、老年人倘若要吃保健品的話，必須要結合自身情況來挑選，萬不可輕信他人。另外，不要把保健品當作藥品或者是食物來吃。

8、老年人一定要吃新鮮衛生的東西，像變質、過期、剩菜等不要去碰了。煮好的飯菜一定要當天吃掉，不要吃隔夜茶。像腌制、燒焦的東西也是不可以吃的。

通過上面的介紹，相信大家現在知道老年人要是營養不良的話該吃什么，不該吃什么了吧，希望能幫到大家。雖然肉吃多了對身體沒有什么好處，不過還是要適當吃一點的。要不然的話，就算是吃再多的蔬菜、水果、保健品，身體還是會營養不良的。