老年人血壓壓差大吃什么藥好 老年人血壓高吃什么藥降壓效果好

有些食物適合患有高血壓的老年人吃，也有一些食物不適合患有高血壓的而老年人吃，患有高血壓要及時的進行調理，在飲食上也要注意。那么，老年人血壓高吃什么菜好食物好?一起來看看吧。、

老年人血壓高吃什么菜好

芹菜

芹菜絕對是最適合血壓高的老年人吃的一種蔬菜，芹菜里面含有豐富的膳食纖維，以及鉀、鈣、鎂等微量元素，以及胡蘿卜素、維生素等各種營養，高鉀食物可以對抗高鈉，從而避免血壓升高，預防高血壓、心臟病、中風等疾病，并且芹菜里面含有的芹菜素，是一種黃酮類化合物，可以抗炎、對抗過敏，以及降低血壓，因此常吃芹菜可以控制血壓，尤其是搭配西紅柿、洋蔥等天然食物一塊烹制，少放入鹽，或者和胡蘿卜、梨子一塊榨汁降壓效果更好。

洋蔥炒芹菜的做法：先把洋蔥洗干凈后切成絲，芹菜摘洗干凈后切成段，油倒入鍋里，倒入洋蔥翻炒出香味，再倒入芹菜翻炒，倒入少許蠔油，放入少許鹽調味即可盛出。

胡蘿卜梨子芹菜汁的做法：先把胡蘿卜、梨子和芹菜清洗干凈，胡蘿卜和梨子去皮切成小塊，芹菜摘成段，再倒入榨汁機中直接榨汁，過濾后即可飲用。

海帶

海帶是一種海藻類植物，含有豐富的營養，也具有一定的藥用價值，里面富含豐富的碘元素，并且海帶的熱量特別低，具有降低血脂、血壓、血糖的功效，還可以增強免疫力，對抗腫瘤、排鉛排毒，因此對于有血壓高的人不妨多吃海帶來控制血壓。

豆芽海帶絲的做法：先把海帶浸泡兩三個小時候后撈出清洗干凈，再放入燒開水的鍋里煮一刻鐘，撈出晾涼后切成均勻的絲，豆芽洗干凈后放入沸水里面快速焯一會后撈出，過一下冷開水待用，再把胡蘿卜和青辣椒洗干凈后切成絲，將食材混合，放入鹽，倒入生抽，醋，放入白糖，滴幾滴香油攪拌均勻就大功告成了。

炒海帶絲的做法：海帶浸泡清洗干凈后控干水，油倒入鍋里，放入蔥姜翻炒出香味，再倒入辣椒醬翻炒，倒入海帶絲翻炒，再倒入水，蓋好鍋蓋燜煮片刻，等水快收干時用鹽調味即可。

土豆

土豆里面富含大量的鈣質，以及鉀元素，它們都可以平衡心肌收縮，可以預防和改善血壓高的問題，還可以保護心臟，并且土豆里面富含黏液蛋白，能夠避免心血管壁脂肪堆積，從而可以令血糖更有彈性。

干煸土豆絲的做法：先把土豆洗干凈后去皮，切成細絲，放入水中浸泡一會后撈出，控干水，再把油倒入鍋里，中火燒熱，放入干辣椒炸一會，倒入土豆大火快速翻炒2分鐘，放入蔥花翻炒一分鐘后用鹽調味即可。