老年人便秘飲食注意什么 怎樣可以從飲食上快速改善便秘

便秘，這是生活之中很多女性最為感到頭痛的問題，得了便秘之中就需要特別的注意飲食，很多食物就應該多吃，很多食物就不能再吃了，具體應該怎么吃，根據便秘的類型不同，需要吃的飲食也有不同，下面主要介紹一下便秘患者的飲食應注意哪些方面?

　(一)痙攣性便秘

1.無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟食。

2.適當增加脂肪，脂肪潤腸，脂肪酸促進腸蠕動，有利于排便;但不宜過多。

3.多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水等。

4.進食洋粉制品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。

5.禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

(二)梗阻性便秘

若為器質性病變引起的，應首先治療疾病，去除病因;如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質。飲食僅限于提供部分熱能，并最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。

　(三)無力性便秘

1.含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫院研制的多纖維素速溶沖劑，口味好，每包20g;含粗纖維7g，每天1～2包溫開水沖服并多飲水，臨床使用治療便秘效果滿意。

2.多飲水：多飲水、飲料，使腸道保持足夠水分，有利糞便排出。

3.供給B族維生素：多食用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。

4.多食產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利于排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

5.高脂肪：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達100g。供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。

6.飲食禁忌：禁忌煙酒，及辛辣食物等，因這些食物對通便不利

總之，經常便秘的患者最好搞清楚自己便秘的類型是什么，然后在進行對癥型的治療，除了食物的選擇之外，還需要注意的就是要多飲水份，養成及時排便的習慣，另外不管是哪一種類型的都需要多吃新鮮水果，蔬菜和各種雜糧。