老年便秘吃益生菌有用嗎 老年氣虛便秘的治療方法

老年便秘是老年人常見的肛腸疾病，由于疾病會反復發作，給患者帶來了嚴重的危害。要引起患者及家屬的重視，嚴重的便秘會給患者帶來很多的并發癥。會威脅患者的生命。那么有沒有什么方法可以預防疾病呢?這是很多患者都想了解的問題，下面就由小編為您詳細的介紹。

專家介紹，通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過。另外可有意多泡服天然的o slim花草茶排毒和食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。那么預防便秘主要有哪些小訣竅呢?

1、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用，全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

2、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。

3、飲食中必須有適量的纖維素。

4、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個。

5、主食不要過于精細要適當吃些粗糧。

6.進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便。

7.保持心情舒暢生活要有規律。

以上就是關于老年便秘的預防方法介紹，相信對大家都有幫助。只要老年朋友每天都按照此方法做，一定能有效的預防便秘。如果便秘嚴重時，可以借助其它的治療方法，各方便配合，相信便秘一定會遠離我們。