來姨媽可以吃巧克力嗎 來姨媽了可以喝豆漿嗎

豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童。鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。但是，特殊時期的生理期女性而言，經期是否適合喝豆漿呢？經期可以喝豆漿嗎？

事實上女性在經期的時候是可以喝豆漿的，喝豆漿對身體健康具有很大的幫助。豆漿中的卵磷脂可保證細胞的正常活力，對促進人體的新陳代謝，防止細胞的老化，減少色斑的形成具有很大的幫助，多喝豆漿可讓女性保持魅力。

從健康的角度來說，喝豆漿對女性的身體健康具有很大的幫助，經期的女性也是可以喝豆漿的。但是需要注意的是，喝豆漿一定要煮熟了喝，不然喝了容易拉肚子。

我們來說說姨媽期喝豆漿的注意事項：

1、喝豆漿要適量。豆漿不宜食用過多，過多食用豆漿輕易引起消化不良，出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等癥狀。女性在大姨媽期間是可以喝豆漿的，但要控制好進食量，適量吃不會對大姨媽造成影響。

2、要喝熱的豆漿。女性在大姨媽期間忌食生冷寒涼食物，因此喝豆漿時一定要喝熱或溫的豆漿，不要一時貪涼喝冰凍豆漿，以免身體受到刺激。

3、要喝煮熟的豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的，因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。

4、不要在豆漿里打雞蛋。很多女性在喝豆漿時喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

5、忌沖紅糖。有些女性在姨媽期間會喝紅糖進補，而且豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。

6、不要空腹喝豆漿。豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

7、不要與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。