快速解決胃脹氣小妙招 胃脹氣怎么辦快速解決小妙招
在生活中,打嗝、上腹不適或疼痛、飽脹等表現都預示著你可能是胃脹氣。胃脹氣不消化怎么辦?小編介紹幾個快速解決胃脹氣的小妙招。
1、吃飽后不要馬上坐著:吃飽后可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、嚼米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次。
3、服用嗜酸菌:消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
4、適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。
5、運動:做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
6、熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發上,雙腳彎曲,然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進肚子內的氣體排出,胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
7、喝茶:丁香茶有助于消化,緩解胃脹、胃炎等胃病問題,丁香茶有助于消化,緩解胃脹、胃炎等胃病問題,每天喝杯稀健丁香茶,養胃治胃病,還能殺滅胃里的幽門螺旋桿菌。
8、喝食醋緩解胃脹氣。當出現胃脹氣的情況時,可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
9、服用助消化藥物。很多時候出現胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的,因此服用一些如消食片、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
另外,保持生活規律,飲食定時定量,易消化,進食細嚼慢咽、不易過飽,忌生冷與刺激性食物等。另外,保持良好的情緒,放松精神,適量運動,對功能性消化不良引起的腹脹很重要。