九個月寶寶吃什么輔食長個子 寶寶吃什么可以長個子

小孩吃什么能長高？為了小孩的身高，我們的家長們可沒少費心，經常四處向親朋好友打聽“吃什么能長高”。家里堆積成山的營養品讓孩子吃了不少，也花了多少錢，可是小孩就是不見長高。究竟小孩吃什么能長高呢？

促使小孩長高的三大要素

1.小孩吃什么能長高？抓住長高黃金期！

小孩想長高，就必須懂得長高的黃金期是什么時候。研究發現，九成以上的女孩長高黃金期在11-13歲之間，男孩則會推后兩年，在13-15歲之間。俗稱“一年之計在于春”，春天還是小孩長高最快的季度，聰明的家長可別忘了在春天下點功夫。

2.小孩吃什么能長高？長高需營養均衡！

小孩到底吃什么能長高呢？我們暫且不論某個食物的促長高幾率，因為營養均衡才是小孩長高的前提。想要小孩長高，一定要多做種類豐富、營養全面的菜肴給他吃。注意葷素和粗細糧合理搭配，別天天吃同一種類的食物，使孩子養成不挑食、不偏食的好習慣。

3.小孩吃什么能長高？補充優質營養素！

在營養均衡的前提下，跟小孩長高密切的營養素可以多補充，比如礦物質（牛奶、魚類、堅果、動物內臟）、蛋白質（魚類、大豆、雞蛋）、維生素（柑橘類、菠菜、胡蘿卜）等，都有助于小孩長高。

小孩吃什么能長高？這些食物別錯過

牛奶

當你問及小孩吃什么能長高？大家的答案里總有牛奶，因為牛奶是當之無愧的長高食物冠軍。牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需，促進孩子長高。

雞蛋

雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質，適用于多種烹調方式，色香味美，孩子們都不會抗拒。但是，雞蛋也是高膽固醇食物，所以每天吃一至兩個就足夠了。

菠菜

菠菜能為孩子提供鐵和鈣，使孩子長高。但是，有些孩子并不喜歡菠菜的味道，用常規的烹調方式他們不愛吃。家長得稍微動動腦筋，最好將菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。

沙丁魚

沙丁魚富含蛋白質，可以促進小孩的生長發育，使小孩長高。同時，魚類的蛋白質有九成以上能被人體吸收利用，因為其中含有人體必需的九種氨基酸。

以上就是關于小孩吃什么能長高的介紹，這些能促進小孩長高的食物，可要多做成可口的菜肴給家中小孩吃，有利于長高。