緊張性頭痛病人的飲食宜忌有哪些 吃什么食物可以治療緊張性頭痛

緊張型頭痛是比較常見的，平時生活中有很多人會有頭痛的毛病，大多數都是屬于緊張型頭痛，這種頭痛是因為壓力大或者情緒焦慮、煩躁、緊張引起的，治療這個疾病不能單純依賴藥物，我們應該用更加健康的方法進行治療，飲食治療頭痛有一定的效果，下面看看吃什么食物可以緩解。

1、生姜茶：姜茶緩解頭痛的效果是比較好的，因為生姜有活血止痛的作用，綠茶可以緩解緊張情緒，把生姜加入綠茶里面一起飲用，可以有效治療頭痛的，所以患者可以試試。

2、西瓜：西瓜的營養和水分很豐富，所以頭痛的適合吃一些西瓜可以補充水分和礦物質，它有清熱消炎消暑的作用，可以緩解緊張的情緒，西瓜含有的糖分很高，吃了可以讓人心情變好，讓人暫時忘記痛苦。

3、杏仁：杏仁含有豐富的鎂元素，這是一種可以預防頭痛的物質，所以經常頭痛的朋友可以適當吃一些杏仁，攝入足夠的鎂元素能夠減少頭痛發作率。

4、舒肝止痛粥：把玫瑰花、香附、白芷、粳米、白糖一起加水煮粥食用，也可以緩解頭痛，因為這款粥有疏肝理氣、解郁止痛的作用，每天早晚各吃一次，對頭痛有很好的治療效果。

經常頭痛的朋友要注意飲食，不要吃辛辣刺激性大的食物、油炸食品，如辣椒、胡椒、酒、咖啡、濃茶、炸雞等，巧克力、乳酪、柑桔也會加重頭痛，也不要多吃，患者最好多吃維生素B含量豐富的，如谷物、豆類、新鮮果蔬等。

吃什么可以治療緊張型頭痛?有很多食物可以緩解頭痛，患者最好保持均衡飲食，多吃富含蛋白質和維生素的食物，不要經常吃一些重口味的食物，頭痛會帶來很多傷害，平時多吃健康的食物對防治頭痛有很大幫助。