近視的預防措施 近視的預防方法有哪些

如果我們一旦有近視的現象，那么我們平時看東西的時候就會出現模糊的現象，平時看東西的時候就會比較費勁，所以我們平時一定要積極的預防，平時要愛護自己的眼睛，千萬不要然眼睛變得近視了，我們平時不要玩手機的時間過長，平時看書或者寫字的時候要保持正確的姿勢等，那么下面我們來看一下近視的預防措施有什么。

1、平時我們要養成良好的生活習慣對預防近視是有幫助的，平時在看書或者寫字的時候要保持正確的姿勢，最好做到眼睛和書本的距離要保持30cm左右的距離，平時在走路或者坐車的時候不要看書，平時躺在床上的時候也不要看書。不要在很弱的燈光下看書，這樣對眼睛都是有害的。

2、平時我們在學習的時候和工作的時候要選擇明亮的燈光和環境，不要在比較暗淡的環境下工作或學習。如果環境比較暗的情況下學習的話，這樣最容易傷害眼睛了。

3、平時我們要定期的進行視力檢查，如果檢查出近視的情況，我們要佩戴和自己眼睛近視度數相同的眼睛。平時我們如果在學習比較累的情況下，可以把眼睛看向遠處幾秒，這樣也可以有效的讓眼睛歇一歇。

4、平時我們要加強體育鍛煉，在飲食的時候盡量多吃一些魚類的食物，這樣可以有效的預防近視的發生。

注意，我們為了更好的預防近視的現象發生，平時我們在學習或者看書的時候盡量不要工作的時間太長了，我們可以適當的休息一下，平時在飲食的時候，我們要多吃一些蔬菜和魚類，平時飲食的時候要以清淡為主。