經常用嗓的人怎樣保護嗓子 經常用嗓子的人群

對于教師、主持人、歌手等用嗓過多的職業人群，都有哪些保養嗓子的好辦法？經常用嗓的人該如何保護好嗓子呢？下面來給大家介紹幾種護嗓妙招。

1、多喝水，這個是簡單易行的。時刻保持嗓子的濕潤。多喝溫開水，特別是用嗓前用嗓中要注意多喝，急需用嗓前多喝溫開水。 不吃刺激性食物平時不吃涼的，用嗓后不吃涼的。

2、去中藥店買:金銀花、玉蝴蝶、陳皮、麥冬、蓮子心、胖大海，這六味中藥泡水喝。不過最好的辦法還是睡覺，因為那時最省嗓子，醒著的時候太難做到閉聲。

3、喝金嗓子草本植物飲料，很多人應該都吃過金嗓子喉寶，現在新推出了飲料，對于用嗓比較多的人群是比較適合，也方便，飲料萃取金銀花、羅漢果、菊花、梨汁、甘草、百合、薄荷等多種草本植物飲料，喝了清嗓潤肺。

4、日常生活中要注意，少熬夜，少抽煙喝酒，少喝冰飲和冰的食物。金銀花，菊花，金嗓子等等時刻備著點。

5、用羅漢果、金銀花、胖大海之類的泡茶是個不錯的選擇。也可以多吃點梨，吃點青果都不錯。喝蜂蜜水的效果很好，喝完就睡覺，盡量不要說話。

6、合理用嗓，不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說話，這對于保護嗓音來說也是不利的；說話速度不能過快，連續說話時間不能過長，若感覺嗓子發干或者說話嘶啞，那就停止講話,不要過高或過低，低聲講話。