戒煙可以很簡單想戒煙的來聊聊 怎么戒煙最有效怎樣才能快速戒煙

男性很多都吸煙，吸煙開始的原因都是好奇，最后上癮。吸煙的危害大家都知道，對肺部的傷害特別大。大家也都知道吸煙的危害，所以也都想戒煙，那么有沒有什么好的戒煙方法可以忍煙民戒煙輕松呢?下面就給大家介紹戒煙的方法。　

1、聽很多人戒煙都喜歡吃一些東西來替代吸煙，感覺想吸煙的時候就吃糖、零食，嚼口香糖。其實這個不是好的戒煙方法。大部分人感覺人對煙成癮都是生理性的，其實應該也有心理性的。如果戒煙找其他東西替代，那么心理成癮的問題還是沒有解決。用這個方法是戒不掉吸煙的。

2、戒煙一定要靠毅力，在吸煙的時候就回想一下自己吸煙到底獲得了什么，甚至可以想象一下吸煙的肺部是什么樣子的，如果以犧牲自己的健康繼續吸煙，那么對造成什么危害?想清楚了這些對煙酒會有厭倦的心理，最后看見煙都會感覺惡心。還有想戒煙的人一定不要每天把戒煙這個事情掛在嘴邊，記在心理，如果可以不用記得戒煙的事情，也就不會想吸煙了，戒煙也就很輕松了。

3、有一些人戒煙使用的方法是減量，如果是這樣戒煙后很容易出現反復，所以大家一定要有信心，一次下定決心，做事不要拖拖拉拉，這樣戒煙才會徹底。

戒煙想要輕松是很難的，吸煙成癮，上癮的東西想戒當然是有難度。剛剛我給大家介紹的戒煙方法主要是吸煙者心理的問題，只有自己有決心，堅持不抽煙一段時間會戒煙的。戒煙以后人們會明顯感覺身體好了，吃飯滴多了、睡眠也好了，身體也變的健康了。多想想戒煙的好處，輕輕松松的戒煙。