肩周炎體操的鍛煉方法視頻 中老年肩周炎慢動作體操
肩周炎剛開始的癥狀是肩膀出現疼痛,之后想頸部肘部擴散,一般在夜間發作。該病后期肩關節活動受到限制,影響了患者的正常生活和工作。今天小編給大家介紹醫療體操療法來幫助患者康復身體。
1、醫療體操
慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主,配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。
(l)體操練習:雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然后反復用力向上舉,盡量向頭后部延伸;在體后,雙手握棒,用力向上舉。
(2)患側手臂上舉,反復摸后腦勺;病側手于體后,上抬摸背部。如果患側手臂活動不便,可用健側手幫助患側手上抬。
(3)手指爬墻練習:側面或前面站立,抬起患炎側的前臂,以食指和中指貼墻,然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。
2、采取鎮痛措施
急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾懸吊,并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
肩周炎一般病程較長,特別是肩關節活動功能受限的,時間可延及數月,甚至一年之久。因此,患肩周的老年人在康復鍛煉中,應該每天堅持進行,并逐步增加鍛煉時間及次數,才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度,但應避免引起劇烈疼痛。
此外,針炙、理療也有一定的效果。
以上內容為大家詳細介紹了治療肩周炎的醫療體操,以及該病發作時鎮痛的相關措施。其實肩周炎是完全可以做到預防的,不管是老年人還是上班一族,都是由于長期缺乏運動所造成的疾病,因此,平時一定要多注意運動預防肩周炎。
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