肩周炎體操的鍛煉方法視頻 中老年肩周炎慢動作體操

肩周炎剛開始的癥狀是肩膀出現疼痛，之后想頸部肘部擴散，一般在夜間發作。該病后期肩關節活動受到限制，影響了患者的正常生活和工作。今天小編給大家介紹醫療體操療法來幫助患者康復身體。

1、醫療體操

慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。

(l)體操練習：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。

(2)患側手臂上舉，反復摸后腦勺;病側手于體后，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。

(3)手指爬墻練習：側面或前面站立，抬起患炎側的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。

2、采取鎮痛措施

急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

肩周炎一般病程較長，特別是肩關節活動功能受限的，時間可延及數月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康復鍛煉中，應該每天堅持進行，并逐步增加鍛煉時間及次數，才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度，但應避免引起劇烈疼痛。

此外，針炙、理療也有一定的效果。

以上內容為大家詳細介紹了治療肩周炎的醫療體操，以及該病發作時鎮痛的相關措施。其實肩周炎是完全可以做到預防的，不管是老年人還是上班一族，都是由于長期缺乏運動所造成的疾病，因此，平時一定要多注意運動預防肩周炎。