肩關節脫位病人功能鍛煉方法 肩關節置換功能鍛煉方法是什么

患者患上了肩周炎這種疾病如果只單單用藥物治療那是遠遠不夠的，我們還需要堅持鍛煉。鍛煉強健的體魄才會健康，但是對于患者來說無從下手。我們通過本文了解一下關于八個肩關節功能鍛煉的動作。

⒈前后擺動練習：

軀體前屈(即彎腰)，上肢下垂，盡量放松肩關節周圍的肌肉和韌帶，然后做前后擺動練習，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習，做同樣時間的前后擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。

⒉回旋畫圈運動：

患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反復作30～50次。

⒊正身雙手爬墻患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，用雙側的手指沿墻緩緩向上爬動，使雙側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在墻上作一記號，然后再徐徐向下返回原處。反復進行，逐漸增加高度。

⒋側身單手爬墻患者側向墻壁站立，用患側的手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

5和6.肩內收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。

⒎拉滑車

⒏梳頭--患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，作梳頭動作。

通過上述文章介紹了八種動作，因人而異，患者根據自己的情況來選擇每天鍛煉幾次，希望患者持之以恒，這樣對肩周炎這種疾病的防治有所作用。