緩解更年期潮熱盜汗有什么好辦法 治療潮熱都有哪些常見的辦法呢

??在出現了潮熱的時候，患者身體的體溫會升高的，會給健康帶來嚴重的危害，在生活中我們要注意預防才行，防止潮熱這種疾病對健康造成威脅，那么，緩解潮熱這種疾病的方法是什么呢?患者可以多聽聽音樂或者是鍛煉身體都可以的，看下面的介紹。

??喝杯白水靜靜心

??俗話說“心靜自然涼”，出現潮熱應注意穩定情緒，可采用放松方式，喝一杯涼開水也非常有效。

??戒煙戒酒吃果蔬

??多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含維生素、蛋白質的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，應戒煙酒，咖啡、茶等也應少飲。

??規律鍛煉有益處

??有規律的鍛煉可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，有助于增強對氣溫的適應和調節能力，對于減輕身體潮熱等反應效果明顯。

??中藥調理有講究

??中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。

??雌激素替代治療

??1.雌、孕激素周期療法：口服雌激素21—25天，最后6—10天增加孕激素。2.也可單純口服雌激素5毫克，每月1次，但需要注意子宮內膜增生的危險。

??我們在患上潮熱的時候，緩解的辦法就是上文介紹的了，生活中要努力的做治療，在生活中養成好的習慣，盡量不要讓潮熱這種疾病影響到健康，只要我們積極的配合醫生做檢查，相信患者們的疾病很快就會康復，祝大家盡快的康復。