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    黃體酮少吃什么補 身體缺少黃體酮吃什么能補起來

    黃體酮就是孕酮,是女性體內卵巢中的黃體分泌的一種激素,調節著女性的內分泌。女性孕酮低的時候往往就會導致流產的情況出現,所以,一定要引起女性朋友的注意。

    孕酮低的女性應在在醫囑下補充天然黃體酮,孕酮低吃以下食物也有助于調理:

    1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分,其可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。

    2、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果,不會導致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優點:

    (1)色鮮味香能促進食欲。

    (2)含豐富的維生素C,能幫助消化,預防動脈硬化,延緩衰老。

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    (3)含糖量較主食低,容積大,易產生飽腹感。

    (4)所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

    針對孕酮低的問題,建議女性朋友們可以適當吃以下食物:

    1、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等,不會導致血糖大幅度波動。

    2、檸檬。富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等,而豐富的維生素C有助於促進血液循環,幫助鐵質吸收,還能消除疲勞,提振精神。為了避免養分流失,切開后應盡快食用。

    3、姜。姜具有增進食欲,促進新陳代謝,保溫身體的作用,是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈,不適合單獨食用。可用3、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。

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