黃褐斑內調怎么調理 黃褐斑要怎么調理才能好
黃褐斑一般多發生于已婚生育婦女，讓很多步入婚姻殿堂的年輕女性朋友都感到非常苦惱，不僅發生在面部影響美觀，整個人還顯得比較老態，讓她們不再自信。那么，面對黃褐斑的出現我們該怎么辦好？對于臉上黃褐斑吃哪些食物好呢？
黃褐斑調理吃哪些食物好：
【1】豬腎消斑粥 做法：準備豬腎1對、山藥100克、苡仁50克、大米200克、食鹽。將豬腎去筋膜，洗凈 ,然后和洗好的山藥，加入少許苡仁和大米，加適量清水熬制，待熟食前加上適量食鹽進行調味，分2次食用 ,長期堅持，有補腎健脾，祛淤化斑的功效。
【2】白鴨消斑楊 做法：準備主材白鴨1只、山藥200克、生地100克、枸杞子30克。將白鴨清洗干凈，抹 上適量食鹽、胡椒粉、黃酒放置1小時候切丁，山藥切片處理，然后把生地用干凈布料包起來，放在碗底，再 放入山藥、鴨丁、枸杞，最后上籠蒸熟食用，每周食用2-3次即可，具有可補益肝腎，養陰消斑。
【3】干柿去斑方：干柿子，每天堅持吃，具有良好的潤心肺，去黑斑效果。適用于面部長黑斑、雀斑、 黃褐斑人食用。
【4】黑白木耳研磨服用：黑木耳10克，白木耳5克，將二者放在一起研成粉末，每天堅持加入蜂蜜用水沖 服，一日3次，長久堅持，可達到消淤化斑，潤膚滋肌的效果。
【5】牛奶核桃服用：準備牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。首先將黑芝麻和核桃研成細小粉末 狀，然后放入牛奶和豆漿混合攪拌均勻，倒入鍋中煮沸，在加入適量白糖，邊煮邊攪拌，大約30分鐘左右即可 ,每天堅持飲用，一日一次，能有效淡化黃褐斑。
【6】桃仁牛奶芝麻糊：準備核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放 小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用 于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
以介紹的幾種黃褐斑食療方法，大家可以放心食用，長期堅持對于淡化斑點是有很大效果的，另外專家還指出，平時也可以多吃一些水果也有利于淡化黃褐斑，如：獼猴桃、檸檬、西紅柿等， 不僅能淡化斑點，而且還有皮膚美白等功效。
