懷孕初期特別容易驚嚇 懷孕初期特別容易被嚇著

有的媽媽以前胃口很小的，懷孕以后居然餓得很快，還沒到吃飯得時間肚子就打鼓了，這種狀況正常嗎？懷孕初期在飲食上媽媽們應注意怎樣的飲食原則呢？下面我們就來學習一下關于懷孕初期的這些飲食知識吧。

懷孕初期容易餓正常嗎？懷孕初期容易餓是正常的，不過這個情況的出現也因不同孕婦而異，有的孕婦在懷孕初期并不會出現容易餓的現象，這跟孕婦的體質等個人因素有關。準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這并沒多大關系，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。當然，食物最好以清淡、易消化的為主。

有時候孕期反應比較明顯的話，吃不下就會覺得容易餓，最好身邊常備一些水果零食比較好。有的人不想吃飯，每個人反應不一樣的，寶寶吸收營養，就會覺得餓。吐是妊娠反應，這個是正常的，一定要少食多餐。

懷孕初期的飲食原則：

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400～600微克。

胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。