懷孕11周腰酸怎么緩解 懷孕11周腰酸怎么回事

由于孕婦整天頂著個大肚子，因此，身體多多少少都會帶來一定的不適。這個時候就需要孕婦學會怎么樣去緩解種種的不適，避免影響心情。那么，懷孕11周腰酸怎么緩解?

懷孕后腰酸疼可由多種原因引起,比較常見的原因有：

1,后位子宮,懷孕后子宮增大壓迫到后方神經,所以引起腰痛,嚴重者壓迫坐骨神經,會導致走路不便。

2,腰椎先天發育異常,或后天外力所致。有些人猛然間坐到地上或仰天摔倒,強大的沖擊里就會使尾骨變形,嚴重者可影響到骨產道,導致無法自然分娩,必須剖腹產。

3,先兆流產的癥狀之一就是腹痛,腰酸,所以醫生曾建議你臥床休息,就是怕你的腰疼是先兆流產的癥狀。

4,骨盆發育異常,這種情況還是比較多的,有些人骨盆長的比較小,等以后寶寶越長越大,對骨盆有個向外的張力,有可能還會出現恥骨聯合分離,即會陰那邊的骨頭疼,若出現這種癥狀的話你就要拿腹帶綁肚子,還要臥床休息。

平時日常生活中子要注意以下幾種幾種情況應該就會慢慢的改善的：

1、當腰酸背痛于懷孕早期發生時,就要特別注意姿勢,避免惡化。此時,孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動),仍應保持。

2、保持良好的姿勢,包括站姿,坐姿及睡姿。

3、穿著合腳舒適的鞋子,可以減輕腰酸背痛的癥狀。

4、不要穿高跟鞋,即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。

5、勿提重物或抱小孩,以免腰部負荷過大。