喝咖啡會長肉嗎長胖嗎 喝咖啡胖嗎還是減肥

咖啡是年輕人不可以缺少的飲品，自從進入中國之后，它就受到了人們的喜愛，尤其是上班族，一杯咖啡可以讓他們更加專注工作。很多人每天都要喝幾杯咖啡，早上也用咖啡搭配面包做早餐，但是有些女孩子要保持身材，擔心喝咖啡會發胖，下面來看看到底會不會。

咖啡會使人變胖嗎?

喝咖啡會不會變胖關鍵咖啡的選擇，如果是速溶咖啡，喝多了會變胖;而無糖黑咖啡喝了不會使人發胖。很多人覺得咖啡苦，會加很多糖和奶，這樣很容易導致過多的熱量攝入，引起體重增加。

上班族通常都比較忙，為了節省時間，一杯都是喝速溶咖啡，這種咖啡雖然口感好，但是熱量也高，因為加入了大量的糖和奶，可以令到人變胖。不喜歡運動的女生每天喝大量的速溶咖啡，攝入的卡路里不能被有效的消耗，就會轉化為脂肪，使人發胖。

如果喝無糖的黑咖啡不會讓人增加體重，因為黑咖啡不含什么熱量，不會給身體帶來更多的卡路里，而且黑咖啡中所含的咖啡因會幫助身體分解更多的脂肪，有瘦身的作用，喝黑咖啡半個小時之后，咖啡因就會進入我們的血液，乳化血液里面的脂肪，這個時候如果開始進行鍛煉，可以加快脂肪快速燃燒，減掉贅肉。

飯前喝一杯黑咖啡也能減肥，因為可以幫助減少食物攝入。但是，人們應該注意飲用的量，每天不要超過三杯，否則會傷害身體，產生各種不良反應，如心慌、心悸、失眠等。

總結得知，如果飲用無糖咖啡是不會發胖的，但是飲用加糖的速溶咖啡就會發胖，適量喝咖啡也是有好處的，任何事情都有兩面性，大量喝咖啡會增加患心臟疾病的幾率，也會影響血壓，女性喝太多咖啡也會影響懷孕，因為咖啡中含有很多咖啡因。