孩子營養不良應該吃什么 10歲孩子營養不良吃什么補得快

若患兒出現輕度的營養不良，應當及時調整飲食結構，日常生活中多以高蛋白、高熱量食物為主。中重度營養不良的患者需要循序漸進的給予熱量，逐漸增加飲食種類，食量應以患兒的食欲及排便情況而定，進食順利者可多食用一些魚蝦、牛奶、蛋白等。那么11歲孩子營養不良具體該吃什么食物呢？

一、蛋白質類食物

兒童正處于身體發育階段，所以蛋白質的補充十分重要。尤其是患有營養不良兒童，可多吃一些牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、雞蛋、豆制品等，這些食物中含有豐富的蛋白質、卵磷脂及賴氨酸，有利于兒童的大腦發育。患有營養不良的兒童可在早餐時食用一些牛奶和雞蛋，避免出現偏食、挑食的狀況。

二、維生素類食物

維生素是人體所必需的成分之一，在兒童的成長發育過程中必不可少。維生素的最佳來源是新鮮蔬菜和水果，例如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等，患兒可每日食用適量的新鮮蔬果，來補充人體每日所需，新鮮蔬菜還具有豐富的纖維素、果膠類成分，可以促進腸道蠕動，有效改善便秘。

三、富含鈣、磷的食物

鈣磷等微量元素對人體發育十分重要，因此營養不良兒童應多吃一些蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜、芝麻等富含鈣元素的食物，也可飲用適量的牛奶來補充鈣質。除此之外患兒還可以多曬太陽，適當進行一些室外運動，增加紫外線照射的機會，以保證骨骼的健康成長。

四、碳水化合物

許多兒童營養不良的原因是由挑食偏食導致，患兒如果長期不吃米飯、饅頭等主食，極易導致營養不良的出現。碳水化合物中的葡萄糖是維持大腦能量的唯一來源，參與細胞和組織的構成，維持腦細胞正常功能的運轉，所以患兒在出現營養不良的癥狀時應立即改變錯誤的飲食習慣，增加碳水化合物的攝入。

不良的飲食習慣會直接影響兒童的生長發育，因此營養不良的患兒需更注意平時的飲食結構。養成良好的飲食習慣，按時吃飯，避免暴飲暴食，同時應定期到醫院進行體檢及微量元素的檢查，隨時了解身體生長發育狀況，以便于及時調理。除此之外患者還可以進行適量的運動來增強免疫力，減少疾病的發生。