孩子肥胖的原因及預防 幼兒肥胖的預防和措施
肥胖是一種危害人身體健康的疾病。肥胖癥同樣對兒童生長發育、心理、體質和智能行為均有不利的影響，嚴重影響兒童生存質量。肥胖是慢性代謝性疾病，治療無特效方法，因此應及早預防。接下來我們就為大家介紹預防肥胖的方法吧。
1. 預防兒童肥胖應從母孕期開始 研究發現小兒肥胖的發生與出生體重有關。可能的原因為機體在胎兒發育后期，脂肪細胞的數量和體積的增加是一生中最快的，且脂肪細胞一旦形成則不會消失，為肥胖的產生奠定了基礎。因此減少兒童肥胖的發生應從孕期開始，預防妊成晚期孕婦的營養過剩，減少巨大兒的發生。
2. 推進母乳喂養，減少肥胖兒發生率 國外研究表明，母乳喂養可明顯減少嬰兒肥胖的發生率。牛乳喂養嬰兒的肥胖發生率為4.5%，母乳喂養小于2個月肥胖發生率為3.8%，母乳喂養3-5個月肥胖發生率為2.3%，而母乳喂養6-12個月肥胖發生率只有1.7%。由此可見牛乳喂養嬰兒肥胖發生率明顯高于母乳喂養。因此嬰兒期應盡可能進行母乳喂養，無條件進行母乳喂養應按嬰兒實際需要進行適度的人工喂養。在生后3個月內避免喂固體食物，生后4個月若嬰兒已經肥胖，應注意避免繼續攝入過量熱卡，特別在生后6-8個月時對肥胖兒童應盡量減少奶入量，代之以水果蔬菜，用全米面代替精米精面的制品。
3. 學齡前期的預防 養成良好的生活習慣和進食習慣，勿貪偏食糖類、高脂、高熱量食品，養成參加多種體力活動和勞動的習慣，養成每天都有一定體育鍛煉的習慣。
4. 青春期及青春早期的預防 這是一個關鍵時期，也是一個危險時期，特別對女孩，除了體脂增多，心理上的壓力、擔憂、沖突也增多，這一時期健康教育的重點是加強對營養知識和膳食安排的知指導、運動處方訓練的指導，正確認識肥胖。
通過我們的介紹相信大家對于預防肥胖癥有了更加清晰的認識了。我們建議大家平時要多運動，注意自身的飲食規律。不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。這樣對預防肥胖是有益無害的。最后希望大家都能夠遠離肥胖，身體健康。
