骨性關節炎護膝需要一直戴嗎 骨性關節炎電加熱式專用護膝

骨性關節炎帶來的疼痛現象會在長年累月的積累下更加的嚴重，想要徹底的治療骨性關節炎是不可能的，人們總是會反復的到醫院接受治療，其實在日常生活中可以掌握一些鍛煉的方法，這樣就可以減輕患者出現骨性關節炎的發生幾率，下面一起來看一下。

?抬腿療法

患者保持平臥的姿態進行抬腿練習，一條腿屈膝立在床板上，另外一條腿保持伸直的狀態，慢慢的還離床面大約十厘米的距離，保持這樣的動作五秒的時間，然后緩慢的放下，重復這樣的動作大概二十次左右，可以左右交替進行操作。

座位抬腿

患者首先需要尋找一個穩定的椅子，身子稍微朝前傾，坐在椅子的前面部分雙手壓在椅子上，一條腿屈膝在地面上，另外一條腿保持伸直狀態，慢慢的抬離地面，保持五秒的時間，然后緩緩地放下，重復這樣的動作二十次左右。

夾球

可以尋找一個足球或者是排球我們坐在床面上，雙手扶穩，然后用大腿內側將球夾住，每一次大概保持五秒的時間，然后緩緩的放松，重復這樣的動作二十次左右，

冷熱治療

如果患者的骨性關節炎疼痛正處于急性時間，在活動之后就會出現嚴重的腫脹，那么就可以適當的進行冰敷的治療，每次冰敷的時間保持二十分鐘即可。

如果骨性關節炎的疼痛屬于慢性癥狀，那么就可以使用溫熱治療方法，使用熱水代放在疼痛的部位，那么就可以起到緩解疼痛的效果。

在專家看來，其實翹二郎腿也能夠保護好我們的關節炎，這個動作可以讓關節在不承受重量的情況下進行伸展，使得關節不但有一定的運動，而且又不會讓摩損的現象加重，讓患者因此而出現疼痛的現象。

以上就是關于骨性關節炎疼痛如何緩解的一些方法，人到了中年之后，我們的身體零件都開始逐漸進入老齡化，天天不停的走來走去，肯定會讓膝關節遭受更多的傷害。因此我們在日常生活中一定要預防骨性關節炎的出現，通過日常的鍛煉就可以減少患病的幾率。