關于如何克服社交恐懼癥的觀后感 如何克服恐懼癥書籍

在生活中，其實我們還是能經常接觸到一些有恐懼癥的人的，他們在社交中總是表現得緊張自卑，讓大家的處境十分尷尬。其實這也是讓有恐懼癥的人十分苦惱的，那么，我們該如何預防出現恐懼癥呢，下面一起來了解一下。

1.預防:

防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。

防治社交恐怖癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

防治社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。

2.其他注意事項:

神經系統檢查，排除器質性病變。

不管是否患有恐懼癥的人，我們都該在社交中都需要克服心中存在的恐懼感和自卑感，無論做什么，自信是克服恐懼最好的方法。所以如果有恐懼癥的人，需要多了解如何克服恐懼的方法，多加訓練自己，才能逐漸克服恐懼癥。