宮寒經血少發黑有粘液怎么辦 女人經血暗紅宮寒怎么調理

宮寒經血顏色深怎么辦？女生非常容易宮寒，這是女生的身體結構決定的，宮寒會帶來很多月經方面的問題，今天跟隨小編看看中醫教你巧用飲食調理宮寒血瘀。

月經常失調 易影響生育

女性月經是指有規律的，周期性的子宮出血，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、卵子排出和黃體形成，子宮內膜從增生到剝落的變化。

這些變化是受大腦皮層，下丘腦、腦垂體和卵巢分泌的女性激素所調控的。女性行經期間，經血如果過量，會因血液大量流失導致氣血虧損，并極有可能導致不孕。因此，女性出現月經不正常時，一定要到醫院檢查確診，以對癥治療。

事實上，女性的月經正常與否不僅關系著自身健康狀況，還與生育密切相關。而經血黑又瘀，也屬于月經不調癥狀之一，期間不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝等，且要保持精神愉快。

月經品質 攸關代謝老化

林巧梅中醫師表示，女性的「月經品質」關系著新陳代謝及老化問題，民眾很容易忽略這個每個月都來報到的「好朋友」，正常月經周期為21-35天，每次經期持續3-7天，經色鮮紅沒有大血塊為正常，如有異狀應請醫師評估。從傳統中醫觀點，經血黑又瘀在臨床上大致可分為以下3種：

經血黑又瘀 表現有3種

1.腎虛血瘀：月經周期不規律，經血量少，顏色偏淡或黯紅，并且較稀薄，有時會伴有腰膝酸軟、腳跟痛，還會出現頭暈耳鳴等。主要調理方法是以補腎為主。

2.寒凝血瘀：喜歡吃冰冷，月經周期延后，經血顏色偏黑，怕冷，夜尿清長，小腹冷痛等。主要需溫經散瘀。

3.氣滯血瘀有火：經期提前，經血量有時多有時少，并且經血顏色偏紫紅色，有血塊、經血流通不暢，或是常有小腹疼痛、乳房脹痛、舌質紫黯伴有瘀點、解便不暢、長痘痘、脈弦或澀、苔薄白或薄黃。調理方法為理氣活血涼血。

三紅補血粥

1.食材：紅棗12枚，枸杞子30克，紅糯米50克，紅糖30克。

2.做法：洗凈紅棗、枸杞子、紅糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

3.服法：每日1劑，早、晚分食。

4.功效：有養肝益血、補腎的功效。

補血養生 酒釀煮蛋受青睞

中醫師林巧梅提醒，月經失調跟人體內分泌息息相關，而要做好預防月經失調的工作，就要在飲食調理上著手；

虛寒體質的除忌食冰品涼性食物外，平日可多喝些桂圓紅棗茶、黑糖姜水、黃耆枸杞茶等熱茶養生。另應適當補充具有補血功效的食物，如桂圓肉、菠菜、牛肉等；生理期剛來前兩天可以喝點生化湯，幫助廢血排出；后幾天可以吃些紅豆湯、桂圓湯等，以及酒釀煮蛋也是很好的選擇。

也可以熱敷小腹，或是按摩穴道方式，也是不錯的保健方法，虛寒體質穴道可選擇:太溪穴補腎，三陰交穴調理肝脾腎，養血補血。

熱性體質的，可以喝些玫瑰花陳皮茶，生地麥冬茶，飲食上避免烤炸辣等重口味食物，且應避免熬夜上火。穴道可選擇:太沖穴疏肝理氣，三陰交穴調理肝脾腎，養血補血。