更年期應該吃什么食物 更年期應該吃什么藥調理

我患有更年期綜合征已經喲多半年的時間了，這段時間以來，總是會出現身體出虛汗的癥狀了，而且有的時候還會感覺到自己的身體很虛弱了，經常會因為一點小事情，而大發脾氣，自己現在的脾氣變得很急躁了，心情一點都不好，吃點什么比較好呢。

1，患有更年期綜合征的患者，是可以吃點地黃棗仁粥的，需要準備好一些用料，就是：酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克，白糖適量，然后把酸棗仁加上稅研成末取汁100ml，然后再把生地黃放在砂鍋里面煮出100毫升的水，加在用大米熬成的粥里面就可以喝了，一般一天一到兩次就可以了，而且患者平時還需要注意自己要好好的休息是比較好的，多吃一些蔬菜也可以的。

2，得了更年期綜合征的患者，平時還可以自己做一點蝦米粥喝也是很好的，就是需要幾個蝦米，然后再加上一點小米，八蝦米切成丁之后和小米一起熬煮，就可以了，而且等煮熟之后再加上一些調味料：鹽，味精，還有蔥末適量就可以吃了，每天一次就會很好的緩解更年期綜合征的癥狀的，而且患者平時不可以總是呆在家里面，適當的時候還需要出去玩一下，也是很好的，平時還需要調整好自己的心態。

3，得了更年期綜合征的病人，平時還可以做點七寶粥的，就是準備紅豆40顆，黑豆50顆，黃豆50顆，蓮子20顆，然后再加上紅棗24枚，核桃仁6個，準備好了之后在一起熬煮就可以了，一般每天兩到三次就可以了，平時的時候患者還需要注意多吃一些蔬菜和水果也是可以的， 日常的生活中一定要保持良好的心情，而且還需要多干一些事情也是可以緩解自己煩心的狀態的。

最后，得了更年期綜合征的患者平時一定要多吃一些強身健脾，而且還要多吃一些安神寧心的食物是比較好的，日常的生活中不可以吃辛辣的食物，而且不要總是想一些不好的事情了，需要注意好好的休息也是很重要的。

七寶粥

原料：紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。

制作：先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。

用法：1日3次。

療效：強腎、健脾

療效：補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。