更年期失眠如何治療 更年期失眠出汗最好的治療方法

更年期失眠是不少女性都有的問題，而這種情況如果長期下去，無疑會給健康帶來很大的影響，因此對于更年期失眠的現象，要注意及時調理，那么要怎么治療好呢?一般是不建議服用藥物的，可以通過其它一些方式來治療緩解，下面來看看更年期失眠的一些調治方法。

1.心理治療：更年期失眠很多都是由于心理因素引起的，如女性進入更年期后，總是擔心會出現更多的更年期癥狀，對什么事情都敏感多疑等。所以首先要進行心理治療，正確認識更年期，解除顧慮，保持良好的心態，這樣失眠癥狀自然就會減輕了。

2.足浴療法：可采用中藥進行足浴治療，如可用磁石，菊花，黃芩，夜交藤各適量，加水煎汁后去渣后把藥液倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足半小時，每晚泡一次，可緩解更年期失眠，不只可安神助眠，而且有益身心健康。

3.藥粥療法： 大棗，元肉，大米，砂糖，各適量。先淘凈大米入鍋加水煮粥，快好時加入大棗，元肉，煮到粥熟時再加入冰糖，煮一二沸即可食用。

4.飲食療法： 大棗，小麥，冰糖，各適量，先用大棗，小麥加適量的水煎汁后加入冰糖烊化后頓服，更年期失眠女性可每晚服一次。

5.保健療法：更年期失眠可按摩緩解，如按摩太陽穴，百會穴數次，或是用保健木梳梳頭5分鐘，對于改善失眠都有幫助。

更年期失眠有很多方法是可以改善的。如果癥狀比較嚴重的話，可以應用一些改善睡眠、副作用較小的藥物進行治療，如可以應用中成藥制劑參柏舒心顆粒進行治療。參柏舒心顆粒是中藥制劑，它的成分是丹參，牡蠣，龍骨等藥物，它的功效是活血化瘀，益氣養陰，除煩安眠。更年期女性不要讓自己壓力太大，否則失眠會越來越厲害。

以上就是一些緩解治療更年期失眠的方法，通過這些簡單的食療，生活保健等療法，對于改善失眠有很大的幫助，而更年期失眠者注意不要隨便使用安眠藥，不只可加重失眠，還可形成依賴性，所以建議更年期失眠最好是通過生活飲食心態等各方面來調治。