高枕會引起頸椎病嗎 頸椎病適合高枕還是低枕

現在很多人都喜歡睡覺的時候睡高的枕頭，但是殊不知，這樣不僅僅會很容易導致落枕，甚至還會導致頸椎病。那么到底為什么高枕容易引起頸椎病呢?今天，小編就在這里為大家講講高枕容易引起頸椎病的原因，下面就讓我們一起來看一看究竟吧。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過火后仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。假如側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那么，枕頭畢竟該多高才合適呢?我國古代醫書里曾指出“高低尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。

另外枕頭還應該有一定的彈性，但是如果彈力過頭的話就不好了，我們的頭部就會不斷受到外加的彈力作用，就會讓我買的肌肉疲勞還有損傷。像那些彈力枕這些的話都不能算是有利于健康的枕頭。所以建立大家還是多多注意，不要拿自己的健康開玩笑。

上面所說的睡覺時候睡高枕頭容易導致頸椎病的原因的詳細內容，相信各位朋友在看完之后都知道是怎么一回事了吧。對于頸椎病，各位朋友在平常的時候應該注意做好對于頸椎的護理以及保養，不要睡高枕頭，這對于預防頸椎病是很有幫助的。