高血脂要注意哪些飲食 高脂血癥飲食應該注意什么

高血脂一般都會帶給患者一些不舒服的感覺，比如：頭暈，身體乏力等等，而且有的患者還會出現胸悶，心悸等不好的感覺，需要積極的進行調理和治療，患者的身體才會慢慢的恢復，那么，高血脂患者飲食要注意什么。

1，高血脂患者的飲食要注意限制高能量的食物攝入，每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，也就是每天的主食都不宜超過300克，這樣才會有利于患者的身體，而且一般老年人適合吃點饅頭、米飯、面包等主食，這樣會有利于身體的健康，避免吃一些過于油膩的東西，尤其是肥肉，動物油，蛋糕，動物肝臟等等，只要是這類含有熱量比較高的東西都要避免食用過多了。

2，患者平時一定要適當的吃點富含蛋白質的食物，比如：豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉等，對患者的身體會有好處，適當的吃點各種蔬菜、水果也會有很多的好處，需要養成一個低脂低膽固醇的飲食習慣比較好，這樣就不會造成什么不好的影響了，每天吃東西都要少吃多餐，避免暴飲暴食，吃東西的時候都要細嚼慢咽，這樣會有利于消化和吸收，會避免胃脹等癥狀的出現。

3，需要避免喝酒抽煙，喝酒抽煙對患者的身體影響很大，都是一些不好的影響，所以為了身體健康，還是比較接觸比較好，適當的喝點茶水會有很多的好處，因為茶葉有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,尤其是綠茶中的作用會更好，所以可以適當的喝點淡淡的綠茶，但是也不可以喝太濃的茶水，以免影響患者的睡眠質量，平時也需要適當的多出去走走，做一些有氧運動會有好處。

最后，患有高血脂的患者注意生活方式，一定要做到有規律性，每天都要早睡早起哦，避免熬夜，尤其是不可以有劇烈的運動，還需要保持良好心態,盡量避免精神緊張，也不要有過于焦慮不安的情緒出現，避免過度勞累的情況。