高血脂能吃果蔬脆嗎 高血脂吃什么果蔬

對于高血脂這種疾病，與我們的日常飲食密切相關。但是大家也要知道，并不是所有的食物都會導致這種疾病的出現，在我們的生活當中，幾種最常見的果蔬卻能幫助高血脂患者來降低身體當中的血脂含量。

蘋果肉中含果膠 可清除血管中的膽固醇

有研究發現，每天吃75克蘋果干的婦女，一年后總膽固醇水平會降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4%。有專家認為，這可能是因為蘋果肉中的果膠，可以清除血管中的膽固醇。

每天吃20個大杏仁 “壞膽固醇”下降9.4%

大杏仁有降低“壞膽固醇”的作用，膽固醇高的人每天吃20個大杏仁，持續一段時間后，血液中的“壞膽固醇”水平會下降9.4%，且體重不會增加。

每天生吃半個洋蔥 可防動脈粥樣硬化

專家指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人的“好膽固醇”的含量，有助于預防動脈粥樣硬化。

對于高血脂患者來說，在日常飲食當中，還可以多食用一些豆制食品、或者深海魚類，這些食物都能夠幫助降低身體血脂含量。另外，在養成正確的飲食習慣之后，患者也要積極的配合醫生的治療。