肺氣虛做什么運動最好 肺氣虛最好的運動是什么

我們經常接觸的人里面有不少都有肺氣虛的問題，這可以說是比較普遍的一種疾病。而一旦身體出現這種毛病，就很容易會對我們的健康造成很大的影響，什么氣短、咳嗽等等都會隨之頻繁地出現。但只要能夠引起足夠的重視，并且對我們的生活習慣等各方面進行一個改善，那么肺氣虛的問題也是可以慢慢變好的。那么肺氣虛可以運動嗎?如何正確運動遠離肺氣虛?

其實不少人有這個氣虛的問題都是因為平時鍛煉太少了，不愿意多做運動，基本不是在坐著就是躺著。因此想要治愈自己肺氣虛的毛病，就需要增強自身的體質，而運動自然就是必不可少的了。適度的運動不光可以提高自身的身體素質，還能夠影響人的心情，另心情舒暢。而一般比較推薦的運動有兩種，主要如下：

第一，握拳擊掌

一個手用力握成拳狀，一個手全部打開，經常的握拳擊掌能夠幫助讓手上的筋骨得到比較好的鍛煉，以增強手的末梢神經，帶動身體上下的氣血循環。這個動作主要是一個手握成拳狀，另一個手全部打開，同時搭配上腳，一邊慢慢走或者一邊踏者步子一起進行。如今的人去到哪里都很方便，但是卻少了鍛煉，出門可以坐車，上下樓還可以坐電梯，真的是想走個路都難了啊。這也就導致我們的兩個腳得不到太多的鍛煉，變得越來越無力，而腳上的很多穴位都是連通著五臟六腑的，因此也會受到影響。而多做握拳擊掌的練習就可以有效地改善這一情況，進而改善肺氣虛的毛病。

第二，輕拍腹部

平時經常嘗試用兩個手輕輕地拍打腹部，可以有效地增加脾胃肝腎之氣。因為腹部會經過一些經脈，任脈也位于我們的腹部，負責我們體內的精血以及津液。經常性地用兩只手交換著輕輕地拍打此處，有助于加強脾胃肝腎之氣，對肺氣虛的問題也有一定的幫助。

肺氣虛的問題不算是什么小問題，所以平時一定要做好預防。而一旦你有了這樣的問題，就要引起足夠的重視，改掉不愛運動的壞毛病，生活中多加強運動，提高身體的綜合素質，增強抵抗力。同時在日常中多食用一些補氣血的食物，相信會對肺氣虛的問題有很好的幫助。