肺氣不足有哪些癥狀 肺氣不足怎么調理補氣按摩穴位圖

因肺主氣，它的作用是將脾胃化生的水谷精微輸布全身。如果肺的主氣功能受損，肺失于宣降，脾胃運化水谷功能失調，就導致人體氣血生化不足，氣機失調，心脾兩虛，而多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華。那么，肺氣不足怎么調理？

一、多吃養肺食物：潤肺是冬天很重要的事情，因為冬天人更容易咳嗽、有痰，吃一些潤肺的食物可以改善這種情況，像是百合、羅漢果、枇杷都是不錯的選擇。

二、多喝水：冬天天氣干燥，而肺為嬌臟，更易遭受燥邪侵襲而發病，因此，及時補充水分是非常重要的。一般秋冬季節要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。

三、有氧運動：冬天適度做運動對于改善睡眠有著不錯的效果，運動能夠促進血液循環，使人的肺活量及心臟膨脹力增大，長途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯的有氧運動。

四、保持室內空氣暢通：因為現在大氣污染嚴重，人們在這樣的條件下呼吸，很容易引起呼吸道或是肺泡的炎癥，嚴重的可能會中毒，甚至出現癌變情況。所以在天氣好的時候在家要多通風換氣，空氣好的時候主動咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，減少肺部損害。