肥胖型2型糖尿病癥狀 肥胖2型糖尿病是什么意思

肥胖型2型糖尿病一直都是比較多見的，這種疾病多出現在比較肥胖的人身上，會讓患者的血糖升高，而且還會有可能出現一系列不舒服的癥狀，比如：乏力，肥胖，尿頻，多飲等等，患者需要更加合理的搭配自己的運動以及飲食方面，那么，肥胖型2型糖尿病做什么運動。

1，患有肥胖型2型糖尿病的患者，適當的進行一些低強度的運動，就會有幫助脂肪燃燒，減肥和控制體重的作用，所以患者平時一定要堅持有氧運動，這樣對自己的病情控制也會有很好的作用，一般適合二型糖尿病患者的運動包括：爬坡快走、舉重、慢跑、打籃球、自由泳、徒步旅行以及騎自行車等等，只要是自己感興趣的運動，一般都可以做的，而且適當的做做瑜伽之類的輕運動也會有很好的作用，患者每天運動的時間一般在一小時左右，不能太短，也不能太多了，以免過于勞累，給自己的身體造成一定的損傷。

2，患者在運動的時候，一定要選擇空氣比較好的時候，因為這個時候空氣質量都很差，要是總是出外運動的話，對身體的健康會有一些不利影響，要是霧霾天氣比較嚴重，可以在室內進行運動，比如跑步機上面跑步等等，就可以有效的鍛煉身體了，要是外面空氣比較好的話，就可以在早上或者是晚上的時候出去運動一小時左右的時間，然后還需要多飲水，因為運動之后會大量出汗，這個時候要保持身體里面有足夠的水分，而且保持大便通暢也是很重要的事情，患者還需要注意飲食方面，不能吃太油膩還有甜食。

最后，肥胖型2型糖尿病的患者只有搭配運動還有飲食，才能讓自己的病情慢慢的恢復正常的水平，患者還需要經常檢測一些血糖，讓血糖控制在正常的范圍內，也就可以避免讓患者的病情加重，因為糖尿病會造成的并發癥很多，所以一定要重視起這種疾病。