防止老年斑效果最好的食物是什么 減少老年斑的食物

??隨著我們的年齡增大，我們的皮膚就會來時老化，老年斑就出現了。很多人在出現了老年斑之后都不好意思去美容院治療，這樣要如何緩解老年斑呢?下面我們了解下如何通過飲食治療老年斑。

??獼猴桃

??獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

??獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

??西紅柿

??西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

??黃瓜粥

??材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

??做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

??食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

??西紅柿汁

??材料：西紅柿若干

??做法：將西紅柿洗凈，榨汁，每日喝一杯。

??食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

??胡蘿卜汁

??材料：新鮮胡蘿卜若干

??做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

??食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

??上面小編總結的食物能夠幫助大家緩解老年斑的癥狀，大家在平時的生活中一定要多吃新鮮的水果和蔬菜。小編還要特別的提醒大家，如果出現了老年斑，要去美容院治療的時候要去正規的美容醫院。