肚子脹氣老放屁還便秘吃什么藥 肚子脹氣便秘吃什么食物

對于便秘很多人都認為是小事對身體沒有大礙，無需治療，長期的便秘會造成積食過多、小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口干口臭，若不及時治療還會引發痔瘡，因此建議肚子脹氣便秘患者及時治療。那么，肚子脹氣便秘吃什么?下面通過文章內容一起了解一下吧。

肚子脹氣便秘吃什么

1、選用富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物，可促進腸蠕動，幫助排便。。

2、選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易于排出。

3、即使不渴也要經常喝水，由于老年人的神經反應遲緩，等到口渴時，體內已經處于缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議每天至少喝4次水，喝水時間段宜在上午九十點，下午三四點和睡前(少量)，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動增加，起到軟化糞便的作用。

4、多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利于排便。

5、多吃產氣的食物，如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。

6、服用首薈通便膠囊：肚子脹氣便秘服用首薈通便膠囊是見效比較快的方法。

7、服用四磨湯口服液，是一種順氣降逆、消積止痛之力較強的中成藥。能夠治療嬰幼兒因乳食積滯導致的腹脹、便秘，中老年人胃腸道蠕動功能下降造成的便秘和剛做完腹部手術的患者需要促進肛門排氣及由消化道功能暫時性紊亂引起的便秘。

以上內容就是針對“肚子脹氣便秘吃什么”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。肚子脹氣便秘和日常生活中的飲食有很大關系，因此建議大家做好日常預防可以防止便秘。