多含什么的食物可以預防大腸癌 預防大腸癌的正確指導是

大家對大腸這個名詞很熟悉了，是我們消化系統中不可缺少的重要器官，大腸的主要作用是進一步吸收食物中的水分，促進糞便的形成，同時也具有排出糞便的作用。大腸就像一個管道一樣，連通我們的胃和肛門，每天重復的為我們的新陳代謝起到至關重要的作用。

大腸癌作為癌癥的一種在全世界分布較為廣泛，特別是隨著社會的發展，人們壓力生活的增大、物質生活的日益提高，大腸癌的發病率居高不下。大腸癌的發病主要是在肥胖者，如果人們愛換吃油膩食物，則會引起食物毒素不能有效的排除體外，積累在大腸內部，久而久之會導致大腸癌的發生，所以預防大腸癌從現在做起，主要注意以下幾點：

1、忌吃油膩的食物，特別是肥肉、油條、等含油量比較多的食物，這些食物吃進肚子后不容易被消化，有的人吃完油膩食物后接著喝涼水，會導致油脂都粘附在大腸的內壁不能排除，時間長了毒素積累，大腸癌藹然發生了。

2、多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有豐富的維生素、氨基酸等微量元素，為我們新陳代謝提供保障，同時這些微量元素能組織大腸細胞的癌變，從而起到預防大腸癌的作用。

3、作息時間和飲食要規律，按時吃飯，按時休息至關重要，現在許多人飲食不規律，暴飲暴食，晚上熬夜等都會對人體的臟器造成傷害，大腸也不例外。

4、增強體育鍛煉，經常殘疾戶外活動，鍛煉自己的身體素質，提高免疫力。

5、保持愉快的心情，經常參加活動，多去戶外放松心情，從而是自己的身體愉悅，防止大腸癌的發生。

通過以上五點，我們總結出來，生活習慣和飲食習慣對大腸癌的發生起到了關鍵作用，所以我們要注意平時生活中的各種小問題，積極鍛煉身體，注意飲食，通過我們的努力，我們就能將大腸癌拒之門外，讓我們擁有健康的身體、享受生活的美好。