對心腦血管有益的食物泡水喝 對心腦血管有益的蔬菜和水果

如果患了心腦血管疾病，不僅要靠藥物來治療或者控制，還要依靠日常生活中的飲食習慣來改變。因為就算心腦血管疾病一時間治好了，它的疾病復發率也是非常高的，這就是因為一些患者在病好了之后并沒有注意到日常的飲食，多吃一些對心腦血管有益處的食物，那么對心腦血管有益的食物又有哪些呢？家里有人患了心腦血管疾病的人來了解一下吧。

1、大蒜

內含甲基丙烯三硫，可降低總膽固醇低密度膽固醇及三酸甘油脂，并預防血栓的生成。

2、蘋果

富含果膠、纖維素、花青素及維生素c，可降低低密度膽固醇，提升高密度膽固醇。

3、黑木耳

內含高量膳食纖維、卵磷脂、膠質、胡蘿卜素，亦有抗凝血作用。

4、海帶

富含鐵、鈣、碘、膠質纖維，必要性胺基酸、維生素a及b2，也有降低膽固醇之功效。

5、燕麥

富含膳食纖維及葡萄糖等水溶性纖維，可以有效降低血中總膽固醇及低密度膽固醇之數植。

6、洋蔥

內含前列腺素a，系屬強而有力之血管擴張劑，可以增加冠狀動脈及末稍血管流量，預防血栓形成，另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，預防動脈粥樣硬化癥。

7、山藥

富含膳食纖維，其粘稠液狀物可以提升管彈性，預防動脈硬化。

8、魚油

內含epa及dha不僅活化腦細胞功能，還可以降低血中總膽固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的稱呼。

9、番茄

番茄含有豐富茄紅素，當煮熟或油炒時，茄紅素會大量釋出。具有強大之抗氧化劑，還可降低血中三酸甘油脂。

10、圓白菜