跌打損傷熱敷還是冷敷時間 跌打損傷熱敷還是冷敷敷多久

在日常生活中，人們總是會不小心磕到或者是碰到，導致局部會發生關節腫脹疼痛現象，甚至會導致人們骨折。這都是比較正常的事情，尤其是對于小孩子和年紀比較大的人來說。那么跌打損傷熱敷還是冷敷？

一般處理方法是要根據具體情況來分析的，但正常情況下，在跌打扭傷后要進行冷敷，因為讓毛細血管收縮，同時冰敷使皮膚降低到一定溫度以下時，可以降低痛覺神經的傳導速度，從而起到類似局麻的效果。因此，在扭傷初期，應該馬上冰敷。

冷敷：冷敷可以降低身體局部溫度，讓毛細血管收縮，抑制局部血液的循環，使出血盡快停止，并減少傷處的腫脹，同時，冷敷可抑制神經末梢的感覺，使局部神經傳導速度暫時減慢，降低感覺敏感性，達到止痛效果。另外，冷敷還可以延緩新陳代謝，減輕因為受傷導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。

然而，熱敷是適用于受傷部位沒有明顯的傷口，只是出現疼痛和淤青的情況，不是急性損傷。因為熱敷能提高身體的局部溫度，幫助擴張血管，加速局部血液循環，促進新陳代謝，提高機體抵抗力和修復能力，促使炎癥消散和局限化，減輕局部腫痛。另外，熱敷還可以軟化身體，增加軟組織的延展性，使組織間隙的體液變多，導致受傷肢體的局部更加腫脹。

因此，在跌打損傷后應采取冷敷的方法控制出血和腫脹。待72小時候再采取熱敷的方法進行配合治療，可以促進扭傷組織早日修復。

需要注意什么？

1、一般在扭傷后的24小時內進行冰敷，每次冰敷大約15~20分鐘，每冰敷一次間隔1~2個小時。

2、冷敷時冰塊不要直接接觸皮膚上，可以用毛巾包裹，避免肌肉虛弱及凍傷傷害。

3、在受傷期間要注意休息。如果是腳部受傷要注意不能隨意走動，避免加重受傷的腳踝關節損傷。

4、要注意平時的飲食，盡量做到少鹽少辣，不要吃辛辣刺激的食物，以免身體留下任何傷痕。可以多吃一些能夠促進鈣吸收的食物和能夠補充維生素d的食物，比如說水果和維生素d鈣片，這些能夠真正的補充人體所需的營養成分，使傷口盡快愈合。

以上是關于跌打損傷后應該采取冷敷還是熱敷的方法介紹，以及需要注意的事項。