電腦工作者應該如何預防電腦病 電腦辦公預防電腦病
電腦病已經越來越多的出現在我們的日常生活中，但是由于各種各樣的原因，我們也無法遠離電腦。如何來預防電腦病，已經成為一個大家越來越關注的問題。以下，我們將為大家從三個方面來介紹對于電腦病的預防工作。
1.腰背保健：辦公室椅子最好選擇有背靠、油壓及有滾軸設計。椅子有背靠，如坐位太深，可加上背墊承托腰背，令腰背保持正常的弧度，減低脊椎及肌肉所承受的壓力。椅子有油壓設計，可以調校座位的高度，令雙腳可平放地面。而椅子有滾軸設計，可以坐著調校身體扭動的角度，藉此減少腰部勞損。
2.鼠標及鍵盤：鍵盤及鼠標的高度要適中，鍵盤擺放的高度應以手肘屈曲約在80～100度。鼠標放置的高度應與鍵盤一致，對于習慣使用右手的人士，鼠標便應放在鍵盤的右側。長時間使用鍵盤及鼠標，易誘發腱鞘炎，這時可在鍵盤前加上腕墊或用毛巾自制腕墊，如此能承托手腕及減少手腕上提的高度。鼠標位置也可用毛巾做墊子。
3.電腦屏幕：屏幕應調校至向上傾斜約15度，坐好后，屏幕上的第一行字就與眼睛成水平角度。屏幕不要面向窗戶，最少與窗戶成90度角，減少陽光的折射。在屏幕上加上過濾鏡，以減少輻射及靜電。為使視線與屏幕平衡，避免頭部經常垂下及頸部重復動作，可加上文件夾，但注意文件夾應能隨意轉換位置，以避免頭部長時間扭向一邊，引起肌肉過勞。擺好了電腦，不代表就隔絕了頸肩疼痛。使用電腦的不良習慣，一樣可能帶來疼痛困擾。養成好習慣，遠離疼痛：使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
通過這篇文章的介紹，我們可以看出，對于電腦病的預防來說，除了電腦的位置以及我們的坐姿以外，還需要我們在使用電腦時，適當的休息和運動，合理的調整和安排我們使用電腦的頻率。最后，希望科技給大家帶來便捷的同時，也保護好自己的身體健康。
