大姨媽怎么預防痛經 有沒有辦法預防痛經

月經期間，很多女性還會出現痛經的問題，其實主要是生理性的，就會隨著結婚隨著生育緩解，要是病理性的就需要積極進行治療，很多女性出現痛經和平時的不良生活習慣有很大的關系。那么女性預防痛經的方法有什么?

(1）掌握月經衛生知識：女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。

(2)生活起居要有一定規律：婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發病。

(4)鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施，發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

總之，預防痛經，從月經來臨時就要開始，一直要延續到絕經，還要注意個人衛生，養成飲食清淡，不要吃過多的麻辣食品，發生痛經病后就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。