大姨媽期間吃什么水果最好 大姨媽期間不能吃什么水果

女性月經期間合理的吃點水果對女性的健康有著很大的好處，因為某些水果不僅可以促進體內殘物的排出防治發生便秘；女性月經期間合理的吃點水果對女性的健康有著很大的好處，因為某些水果不僅可以促進體內殘物的排出防治發生便秘，而且還可以補充維生素預防月經不調的發生，下面為大家詳細介紹了大姨媽吃什么水果和大姨媽不能吃什么水果

一、大姨媽吃什么水果

女性月經期間可以吃一些溫性水果，如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、龍眼、菠蘿、葡萄、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

還應該吃一些平性的水果，如蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、糖類、脂肪、胡蘿卜素、鋅、鉀等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、桂圓、葡萄、大棗、酸梅、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

月經期間多吃些“溫性”和“平性”的水果：不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞、增強人體的免疫力等

二、大姨媽不能吃什么水果

女性月經期間最好不要吃寒性水果：寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性不要吃。西瓜的除了西瓜外，還有柚子、柿子、香瓜、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

月經期間如果食用過多寒性水果的話，容易妨礙消化，傷人體內的陽氣，導致內寒產生，血遇寒凝滯，血流不暢、血流過少，引起痛經。