【原創】中醫養生：自己動手把脈掌握健康脈象

在我國有著數千年的中醫文化，其中把脈是中醫診斷疾病的重要手段之一。那么，中醫能否自己給自己把脈呢本文將為您解答這個問題，并教您如何正確進行自我把脈。

一、中醫能自己給自己把脈嗎

答案是肯定的。中醫理論認為，人體是一個整體，脈象是反映人體健康狀況的重要指標。通過把脈，可以了解人體的氣血運行、臟腑功能以及疾病情況。因此，中醫可以自己給自己把脈。

二、自我把脈的注意事項

1. 選擇合適的時間：最好在早晨起床后、晚上睡覺前進行把脈，此時脈象相對穩定。

2. 保持心情平靜：情緒波動會影響脈象，把脈時保持心情平靜，有利于準確判斷脈象。

3. 手法要正確：用食指、中指和無名指指腹輕輕按在脈搏處，力度要適中，不宜過重或過輕。

4. 把脈部位：一般以手腕部的橈動脈為準，把脈時手指要放在腕橫紋上。

5. 持續時間：每次把脈時間不宜過長，一般1-2分鐘即可。

三、自我把脈的方法

1. 數脈：觀察脈搏的次數，正常成年人的脈搏每分鐘在60-100次之間。

2. 觀察脈象：根據脈象的強弱、滑澀、快慢、大小等特征，判斷人體健康狀況。

a. 強脈：脈搏有力，多見于實熱、實證。

b. 弱脈：脈搏無力，多見于虛證、寒證。

c. 滑脈：脈搏滑利，多見于痰濕、濕熱。

d. 澀脈：脈搏澀滯，多見于血瘀、氣滯。

e. 數脈：脈搏急促，多見于熱病、氣虛。

f. 緩脈：脈搏緩慢，多見于寒證、氣虛。

3. 診脈時間：每次把脈1-2分鐘，觀察脈象變化。

四、自我把脈的實用性

1. 及時發現身體異常：通過自我把脈，可以及時發現身體異常，如脈搏過快、過慢、有力或無力等，為及時就醫提供依據。

2. 調整飲食和生活習慣：根據脈象判斷身體狀況，調整飲食和生活習慣，有助于改善健康狀況。

3. 指導養生：通過自我把脈，可以了解自己的體質，針對性地進行養生保健。

總之，中醫自己給自己把脈是可行的。學會自我把脈，有助于我們更好地了解自己的身體狀況，及時發現并調整身體異常，為養生保健提供有力支持。然而，對于一些復雜病情，還需尋求專業中醫師的幫助。